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Sobre la Piel
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Sobre la Piel

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, está viva y responde rápidamente almedio. Aprender a cuidarla empleando los cosméticos adecuados, también teniendo en cuenta cómo le afecta la alimentación o los hábitos diarios, es básico si se quiere presumir de dermis.

La contaminación, la alimentación o la actividad física son algunos de los factores exógenos que afectan al estado de la piel. Las alteraciones del sistema nervioso o endocrino, e incluso las emociones, son factores internos que también repercuten sobre ella. Es por todo ello por lo que hay que aprender a cuidarla.

Cuidados básicos

Debe empezarse por una verdadera nutrición de la piel, en la que debe contemplarse la alimentación cotidiana, la aplicación de un cosmético natural adecuado y la incorporación de nuevas pautas de estilo de vida. El abordaje de todo a la vez permitirá obtener mejores resultados. Por tanto, hay que actuar en base a estos tres niveles básicos:

  • Alimentación.
  • Nutrición específica que actúe desde el interior.
  • Estilo de vida.

Piel atópica

Los cuidados con fitocosmética natural constituyen una herramienta eficaz de primera línea para cuidar la piel atópica. El aporte de ácidos grasos esenciales a la piel así como de plantas específicas, pueden ayudar a suavizarla, mantenerla hidratada, y con ello disminuir la sensación de picor, el rascado y las lesiones.

¿En quése basa la fitocosmética?

Nace del uso de extractos de plantas y yemas frescas, al que se suma el poder de los aceites esenciales. Los aceites esenciales pueden extraerse de productos como: nuez de macadamia, aguacate, borraja, granada… Y los extractos de plantas de: té verde, regaliz, zanahoria, romero o lavanda vera. El objetivo es contar con productos que aporten un extra a la piel.

Al escoger estos productos hay que fijarse en la formulación (que sea lo más natural posible), y en que las materias primas empleadas hayan pasado los controles de calidad exigibles.

Consejos para cuidar una piel atópica

  • Lo primero a la hora de aplicar los cosméticos es lavarse cuidadosamente las manos e intentar mantener cortas las uñ
  • Muchos de los productos naturales pueden aplicarse varias veces al día, lo que la piel pida.
  • Deben evitarse los jabones con perfumes sintéticos y con sulfatos.
  • La ropa que esté en contacto con la piel debe de ser 100% algodón, a ser posible lavarla con jabones naturales y sin tensoactivos.
  • Para reducir el picor, vestir pijamas de algodón por la noche y ropa deportiva durante el dí
  • No bañarse con demasiada frecuencia.
  • Reducir las causas de sudoración, como el exceso de ropa, y mantener los pliegues corporales (brazos, cuello, ingles) bien secos.
  • Evitar ambientes muy caldeados y con muy bajas temperaturas, también los contrastes té
  • Reducir en lo posible las causas de estrés y ansiedad. Practicar respiraciones, salivación y técnicas que contribuyan a combatirlos.
  • Facilitar el sueño nocturno y respetar las horas de descanso necesarias.
  • Intentar evitar el humo del tabaco.
  • Mantener la casa limpia para prevenir la aparición de ácaros y alérgenos

La exposición gradual al sol y al agua de mar resulta beneficiosa para la piel atópica; pero debe evitarse el contacto con la arena, sobre todo si existen lesiones.

Maribel Saiz Cayuela

Lda. Ciencias Biológicas. Postgraduada en Dietética y Nutrición

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