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¿Qué es Chi Kung?

¿Qué es Chi Kung?

Tradicionalmente se traduce por el Arte de Cultivar la energía; pero esto no nos debe llevar a creer que es una práctica Esotérica solo apta para iniciados. ¡Nada más lejos de la realidad! Toda actividad que nos ayude a cultivar y aumentar nuestros niveles de energía es Chi Kung o Gigong como se le denomina actualmente por el cambio en la transcripción fonética del chino.

Los tres pilares de la salud son el descanso, el ejercicio y la alimentación, siendo la base de todos los sistemas terapéuticos naturales. Como decía Hipócrates: “La cirugía es el fracaso de la Medicina”. Esta frase que ahora parece difícil de comprender, es parte de la vida cotidiana en oriente. Las prácticas de Salud y Vitalidad, en las que se incluye la alimentación, el uso de plantas, el ejercicio y la armonización con el entorno, son la base del proyecto vital de las personas y forma parte de su cultura popular, al igual que antiguamente lo era en la nuestra. Recordemos el uso de las espacias en las comidas, las infusiones que sabiamente usaban las abuelas, la Hidroterapia o la gimnasia natural de la que hablaban los griegos…

En cuanto al Chi kung, este forma parte de la Medicina Tradicional China. A pesar de que con frecuencia asociamos medicina china y acupuntura, esta es tan solo es una de las cinco formas de regulación energética empleadas en la MTC.

Los cinco métodos son:

Dietética-fitoterapia: “Que tu comida sea tu medicina y que tu medicina sea tu comida”, es el método de base de la Salud y Vitalidad en Oriente, siendo el uso de las proporciones entre los macro nutrientes la clave del porqué tras comer en un restaurante oriental, 30 minutos después de comer, nos sentimos ligeros.

Chi Kung: es el segundo pilar ya que el ejercicio está plenamente integrado en la cultura oriental como método de salud. Pero este método no tiene nada que ver con prácticas deportivo competitivas ni tampoco con la idea de ejercicios suaves para la tercera edad…La realización de los ejercicios de Chi kung se hace de forma suave, por ser esta la mejor forma de eliminar bloqueos energéticos y reencontrar el equilibrio entre los Tres tesoros. Por tanto, no se trata ni siquiera de ejercicios de rehabilitación, sino de todo un completo sistema de regulación energética que abarca un amplio campo de aplicación terapéutica.

Tuina: el masaje de Tuina sería comparable a los distintos métodos de masaje terapéutico empleados en occidente, pero bajo la visión y aplicación de los principios terapéuticos de la MTC.

Moxibustión: en ella se emplea la combustión de la Artemisa como método de estímulo de los resonadores energéticos (puntos de acupuntura) o se recorren los canales de energía para tonificar, sedar o desbloquear canales.

Acupuntura: de uso similar a la moxibustión, pero específica para las patologías que cursan con calor. Ni que decir tiene que es un sistema altamente eficiente, con unos resultados en ocasiones sorprendentes, pero que como todo tiene sus puntos fuertes y sus limitaciones. Por ejemplo, si tenemos una contractura, inicialmente optaríamos por el Tuina, uso de ventosas, moxibustión y ejercicios de Chi kung, siendo la acupuntura un apoyo dentro de todo el tratamiento, trabajando puntos como el 11 de Intestino Grueso o 34 de Vesícula Biliar; o usando puntos de regulación del Hígado y Bazo que son los sistemas implicados en la función tendo muscular.

Lo que quiero decir con todo esto es que cada uno de estos métodos es completo en sí mismo, pero la sinergia entre ellos bajo un sistema filosófico y práctico es la clave del éxito de la MTC.
Para todos los interesados en ella, os recomiendo que estudiéis su filosofía y los principios que la rigen y, por otro lado, comenzar practicando Chi kung. Su práctica no solo os dará un mayor conocimiento y experiencia directa del uso de la energía, sino que facilitará todo el aprendizaje de Tuina o cualquier otro método de terapia energética. Incluso a la hora de poner una aguja de acupuntura, lo ideal es masajear antes y crear una comunicación previa.

Con anterioridad he mencionado Los Tres Tesoros, estos están relacionados con los diferentes planos del Ser; es decir, el cuerpo físico, energético y espiritual.

La propuesta de la práctica de Chi kung es aunarlos con la realización de ejercicios sencillos que permitan la contemplación de esos tres planos, y de ahí el valor de la suavidad y la relajación.

En China existe un dicho: “A igualdad de beneficios, lo más sencillo es mejor”. Y la clave de la sencillez es sentirse bien y mantener la curiosidad de un niño. Aunque el método de Chi kung, incluye trabajos de auto masaje, ejercicios de movilidad articular y flexibilidad, de respiración y meditación. El patrón básico es conectar con el cuerpo, respirar calmadamente, sonreir y contemplar los procesos de cambio que van surgiendo durante la realización del movimiento.

Por tanto en inicio se presentan ejercicios sencillos, que se realizan en tres fases:

Primero: Prestamos atención al cuerpo, movimendonos de forma suave y sin forzar; manteniendo en mente la intensión de desperezar al cuerpo de forma agradable, para reconectar con el cuerpo.

Segundo: Coordinamos el movimiento con la respiración, logrando con ello calmar nuestro plano emocional o al menos establecer un dialogo calmado.

Tercero: Nos abrimos a la contemplación y extendemos nuestra mente.

En próximos numeros se irán incluyendo una sección de Ejercicios de Chi Kung, con los que podaís tener una experiencia directa de ¿Qué es Chi Kung?

Eduardo Muñoz (Naturopata y Profesor de Chi Kung)

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