Actividades Biotienda
banner blog del despertador
Descarga El Despertador
Chi Kung: Sujetar la Luna

Chi Kung: Sujetar la Luna

En la revista anterior os presenté Levantar el Cielo; por su capacidad para abrir los 12 meridianos principales, es un ejercicio que sin importar sus variantes en función de la escuela y método, es el ejercicio ideal para iniciar cualquier sesión de Chi Kung, o eliminar cualquier posible bloqueo de energía que se pueda producir por errores en la práctica.

En esta ocasión, os presento Sujetar la Luna. Existen otras variantes con nombres diferentes como Lohan se coge los pies, levantar el trípode de bronce, etc… Pero todos ellos parten del mismo principio, Flexionar el cuerpo hacia delante y extenderlo hacia atrás.

Al flexionar el cuerpo, activamos la función yang o de “taller”, es decir es donde se fabrica o se crea la energía; y al extenderlo, activamos la función yin que es de recepción, administración y metabolización de las funciones que le son propias, gracias a las energías creadas por sus respectivos yang.

Como ya he comentado en otras ocasiones, toda la parte posterior del cuerpo rige la energía Yang, es decir, no solo es la zona de paso de todos los canales Yang a excepción del canal del estómago que va por delante, o el de la Vesícula Biliar que va por la zona lateral externa; si no que también es la zona de paso del Vaso Gobernador que es el almacén de la energía yang.

Por otro lado, la cara delantera rige la energía yin, ya que todos sus canales pasan por ella, incluyendo al Vaso Concepción como almacén y regulador de la energía yin.

Cuando flexionamos el cuerpo hacia delante, abrimos los canales yang y cuando extendemos el cuerpo hacia atrás los canales yin.

He aquí una expresión muy gráfica y sencilla de recordar en cuanto a la función de Sujetar a Luna o sus variantes:
“Al flexionar la energía Yang va a Yin, al extender la energía yin va a yang, al volver Yin y Yang se armonizan”.

Así pues; podemos decir que este ejercicio es otras de la Joyas de la práctica de Chi Kung, ya que, de una forma muy simple y sencilla, podemos regular toda la energía del cuerpo.

Si Levantar el Cielo, es un ejercicio ideal para iniciar las sesiones, Sujetar la Luna lo es para cerrarlas.

Otra función fundamental es su capacidad para regular y armonizar los meridianos del Riñón y la Vejiga, tanto por Insuficiencia/Exceso de yin como de yang.

No debemos olvidar que el objetivo fundamental de la MTC y en particular del Chi Kung es mejorar nuestra Salud y Vitalidad. Por ello, en la antigüedad, el médico se dedicaba al cuidado de la salud desus pacientes; recomendándoles consejos dietéticos, ejercicios y consejos de vida saludable entre los que se incluía el auto masaje o masaje familiar. Por otro lado, si el paciente enfermaba, entonces el corría con los gastos de su tratamiento. Es decir, la función básica es la prevención a través de los tres pilares de la salud: Alimentación, ejercicio y descanso.  Quizás en estos momentos debemos incluir un pilar más, la gestión emocional.

A continuación, os relaciono cierta información sobre las patologías asociadas a la función de los Meridianos del Riñón-Vejiga. Muchos se pueden sorprender de la aparición de ciertas patologías asociadas al Corazón o los intestinos. Pero en MTC, el agua del Riñón y el fuego del Corazón, pertenecen a la misma Vía de Luz (Shao Yin), al igual que el Intestino Delgado y la Vejiga (Tai Yang).   

He aquí, una relación de patologías asociadas a dichas Insuficiencias o alteraciones:


•    Cuadro Yin por insuficiencia de Yang:
o    Aspecto físico asociado: Persona baja de energía, tímida, cerrada y discreta. Color de la cara es pálido o marrón apagado o bien los ojos tienen arrugas marrones. A nivel de temperamento, les gusta que le pregunten y las consuelen. Suelen ser personas sentimentales y temerosas.
o    Patologías asociadas: depresión, melancolía, sincopes, vértigos, nariz sangrante, otitis, sordera, edemas bajo los ojos, anginas por frio, hipotensión, frio extremo en los huesos, anemia, cálculos renales, edemas, insuficiencia renal, estreñimiento, cistitis de repetición, enuresis, impotencia/frigidez, reumatismo crónico, desmineralización, reumatismo articular.
o    Algunas plantas reguladoras: Pino, hinojo, clavo, vara de oro…

•    Exceso de Yang:
o    Aspecto físico asociado: Persona vital, camina con orgullo y seguro de sí mismo. Piel de color equilibrado o rojo, manos calientes. Suelen ser personas de carácter apasionado, muy exigentes consigo mismo y con los demás. Temperamento de director, se siente predestinado a empresas nobles y difíciles. Buscan el reconocimiento y suelen ser celosos.
o    Patologías asociadas: Convulsiones, agitación nerviosa, migrañas y dolor en la nuca, anginas de pecho, hipertensión, sensación intensa de calor en el cuerpo, lumbago, cálculos renales y cólicos nefríticos, cistitis y hemorroides, flemones.
o    Algunas plantas reguladoras: Casis, abedul, enebro, marrubio, bolsa del pastor, sauco.

En todas las patologías que he relacionado, existen un componente de desequilibrio energético. Y es ahí donde Sujetar la Luna, puede ser un ejercicio de apoyo a otras terapias reguladoras.

Por otro lado, ese desequilibrio, puede ser originado por una mala adaptación al entorno, en especial al Frio, Calor, Humedad-Frio, Humedad-Calor. O a una mala Gestión Emocional. Y aquí, de nuevo, tenemos Sujetar la Luna, como un buen regulador, ya que, a nivel energético, las emociones generan tensiones y bloqueos en la espalda y en la zona abdominal. Todos, hemos podido tener alguna vez la sensación de tener “Un puñal clavado entre las paletillas”, o de encontrarnos en un estado emocional que nos genera “Una bola en el estómago”. Al realizar Sujetar la luna, conforme vayamos flexionando y extendiendo nuestro cuerpo, podremos ir sintiendo los procesos de cambio en nuestra flexibilidad y de cómo todo el cuerpo se hace más liviano.

Al realizar el ejercicio, es muy importante la suavidad, y por supuesto evitar cualquier revote para intentar llegar al suelo. En las fotos, yo poso las manos en el suelo, porque para mí es cómodo, pero lo importante es flexionar y extender el cuerpo de forma suave.

Caso de lumbalgia o mujeres embarazadas, evitar forzar la flexión y sobre todo la extensión hacia atrás. Para las futuras mamas, a partir del tercer mes de embarazo, es más aconsejable la postura del Gato de Yoga, y la respiración Abdominal.

Actividades en Biotienda

close

¡Participa en nuestras actividades!

Infórmate el primero de nuestras actividades gratuitas, las plazas son limitadas.

Puedes ver nuestra  Política de privacidad y Aviso legal
Puedes darte de baja de nuestros mensajes siempre que quieras.