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Chi Kung: Empujar Montañas

Chi Kung: Empujar Montañas

En esta ocasión os presento Empujar Montañas. Habitualmente se suele crear una triada :
•    Levantar el Cielo: Para abrir los meridianos y activar la energía.
•    Empujar Montañas: Para energetizar.
•    Sujetar la Luna: Para regular y armonizar.

Centrándonos en Empujar Montañas, es uno de los ejercicios favoritos de los practicantes de Chi kung, tanto en su contexto de Wushu (Arte Marcial, tanto interna como externa) como en el del Tuina (masaje tradicional chino), ya que desarrolla y mejora la capacidad de proyectar y enfocar la energía. Por lo tanto, es un buen ejercicio para todos aquellos que realizan alguna práctica bio energética o manual; sirviendo al mismo tiempo de base para otros ejercicios de Chi kung como la Sonrisa Interior, los sonido curativos, etc.

Teniendo en cuenta que desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, todo dolor es originado por un bloqueo de la energía, este ejercicio por su capacidad de movilizarla, es especifico para tratar el dolor, muy especialmente en hombros y brazos, junto con el gran molino de viento, que os presentaré en otra ocasión o junto a sujetar la luna,  para el dolor de espalda y piernas.

Como promueve un flujo armónico y potente de energía. Mejora la circulación sanguínea, favoreciendo una mejor nutrición de los tejidos; al mismo tiempo activa el flujo linfático, con lo que tambien mejora la depuración general del cuerpo. Este es el motivo por el que sea uno de los ejercicios recomendados como ayuda en el tratamiento de patologías degenerativas como la artritis, reuma, etc.

Al crear una potente corriente de energía en los brazos, activa la función de los meridianos que los recorren, es decir: Corazón e Intestino Delgado, Pulmón e Intestino Grueso, Triple Calentador y Pericardio.

El Triple Calentador es el portador energético de nuestro codigo genético y a través del punto 5 (wai guan) podemos activar nuestro sistema inmune, como barrera de relación con los agentes patológicos externos o con los cambios climatológicos. Por otra parte, el Pericardio a través del punto 6 (nei guan) protege y evita la penetración de esos agentes a los niveles profundos de la energía y  los órganos. Por ello, de nuevo en este ejercicio, tenemos una buena ayuda como refuerzo de nuestro Sistema Inmunológico.

Antes de pasar a la descripción fotografica del ejercicio, solo me queda recordaros que la clave del Chi Kung es la práctica cotidiana, los ejercicios no son una pastilla para cuando tenemos “algo”.

Todos los Sistemas Naturales son un método de Salud y Vitalidad que hemos de cultivar a lo largo de nuestra vida.

En cuanto al numero de veces que hemos de repetirlo, serán suficientes unas treinta repeticiones; y si lo deseamos en la fase estática, podemos comenzar por un minuto y aumentar hasta cinco, no es necesario más. Recordar, ser progresivos y generosos con vuestra evolución, la clave es la regularidad, no la obseción en los resultados.

1N2N3N4N

                                                                                                                                   

5N6N7N8N

 

9N010N011N012N

Visualización:
1.    Al elevar las manos hacia el pecho, inspirar buena energía cósmica.
2.    Enfocar las palmas hacia delante.
3.    Espirar proyectando la energía hacia delante como si empujaramos una montaña.
4.    A medida que vamos haciendo respiraciones, visualizar la imagen de la montaña alejándose y disfrutar de como nos extendemos y nos fundimos con el cosmos.
5.    Finalmente, mantener el empuje hacia delante entre uno y dos minutos, continuando con la imagen del mismo flujo de energía.
6.    Volver la palmas imaginando una esfera de energía, atraerla hacia nosotros y dejar que nutra nuestro bajo vientre.
7.    Un vez en silencio, es fácil, sentir la sensación de energía en los brazos; visualizar como la energía se desplaza hacia nuestro bajo vientre y de ahí se extiende por todo el cuerpo.
          

Eduardo Muñoz

Naturópata y Profesor de Chi Kung

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